جستجو:

 

نویسنده پیغام
غذا های مناسب برای فصل امتحانات
‏1393/02/25 14:05:32
ماهی با دارا بودن امگا ۳ از بهترین دوستان علاقه‌مند به کتاب و مطالعه است. یک ماده غذایی پر انرژی و سبک که در مقایسه با گوشت قرمز و سایر پروتئین‌ها ارزش بالاتری دارد. امگا ۳ از مهم‌ترین چربی‌های لازم برای سلول‌های مغزی و فعالیت‌های آن‌هاست.
این مطلب در ‏1393/02/25 14:05:32 نوشته شده است و در ‏1393/02/25 14:07:22 ویرایش شده است .
عجب
افرادی که از این نوشته تشکر کرده اند

، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،

‏1393/02/25 14:06:03
امگا ۳ موجود در ماهی‌ها، ویتامین‌های موجود در حبوبات و سبزی‌جات، مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان و آب از مواد غذایی مفید برای سلول‌های مغزی و فعالیت‌های آن‌ها هستند.ما برای انجام تمام کارها انرژی مصرف می‌کنیم؛ مثلاً راه رفتن، رانندگی کردن، ورزش کردن، درس خواندن و هر فعالیت دیگری. تفاوت در نوع انرژی مصرفی و اندام‌های مصرف‌کننده این انرژی است؛ مثلاً به نظر شما بالا بردن یک وزنه ۲۰ کیلویی از ۴ طبقه یک ساختمان انرژی بیشتری احتیاج دارد یا حل کردن یک سۆال ریاضی در المپیاد ریاضیات جهانی؟ فکر کنید هر دو فعالیت هم ۱۵ دقیقه طول بکشد.



خب قطعاً بالا بردن وزنه ۲۰ کیلویی انرژی بیشتری احتیاج دارد اما برای حل مسئله ریاضی، تمرکز و دقت بسیار بالایی لازم است. پس چیزی که برای حل مسئله ریاضی و درس خواندن لازم است چیزی فراتر از انرژی است و با خوردن یک غذای چرب و صرفاً پُرکالری حل نمی‌شود.



غذاهایی به نام غذاهای تقویت‌کننده مغز وجود دارند که مصرف آن‌ها هوشیاری، تمرکز و دقت فعالیت‌های ذهنی را افزایش خواهد داد. برخی از آن‌ها کوتاه اثرند و برای رسیدن به تأثیرات باید زمان دقیق مصرف آن‌ها را بدانیم و برخی دیگر را باید به برنامه غذایی‌مان وارد کنیم تا در طولانی‌مدت به تأثیرات آن‌ها برسیم.
عجب
افرادی که از این نوشته تشکر کرده اند

، ، ، ، ، ، ، ، ، ،

‏1393/02/25 14:10:18
ترشی بخورید خوبه
افرادی که از این نوشته تشکر کرده اند

، ، ، ، ، ، ، ، ،

‏1393/02/25 14:11:35
۳ ماده غذایی طبیعی برای تقویت کوتاه مدت فعالیت‌های ذهنی
۱- قهوه
قهوه یک نوشیدنی بسیار خوب برای تقویت ذهن است. مصرف روزانه یک تا ۲ فنجان می‌تواند باعث افزایش سطح هوشیاری و دقت شود؛ اما توجه داشته باشید اگرچه مصرف قهوه برای دفعات اول و یا با فواصل زمانی طولانی‌ مدت این تأثیر را بر مغز گذاشته و باعث افزایش سطح هوشیاری می‌شود، اگر شما در مصرف آن زیاده‌روی کنید و هر روز و هر دم به فکر نوشیدن قهوه باشید، نه تنها تأثیر اولیه را نخواهد داشت، با ایجاد خستگی و بی‌حالی مشکل شما را بیشتر هم می‌کند. پس فراموش نکنید قهوه مثل یک شمشیر دو لبه است. هیچ‌وقت آن را دوست صمیمی خود ندانید.
عجب
افرادی که از این نوشته تشکر کرده اند

، ، ، ، ، ، ، ، ، ،

‏1393/02/25 14:28:31
بابا ما اینا رومون اثر نداره
میگم یک وقت انجمن رو نزارن توی شهر های متروکه گیگینز
افرادی که از این نوشته تشکر کرده اند

، ، ، ، ،

‏1393/02/25 14:30:43
خوردن هویج و آب هویچ هم من توصیه میکنم تا قدرت دید چشم بهتر شه برای تقلبی
00
---
افرادی که از این نوشته تشکر کرده اند

، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،

‏1393/02/25 14:59:09
امیر دود
خوردن هویج و آب هویچ هم من توصیه میکنم تا قدرت دید چشم بهتر شه برای تقلبی

به نکته ظریفی اشاره کردی
عجب
افرادی که از این نوشته تشکر کرده اند

، ، ، ، ، ، ، ، ،

‏1393/02/25 14:59:49
کربوهیدرات‌های باکیفیت برای افزایش تمرکز
سعی کنید قبل از امتحان یک میان‌وعده کربوهیدراتی کوچک بخورید. مثل یک بیسکویت سبوس‌دار و یک لیوان آب پرتقال. این میان‌وعده قندخون شما را تنظیم می‌کند و با تامین تغذیه مغزی تمرکز لازم برای امتحان را افزایش می‌دهد. هیچ‌وقت با معده خالی به جلسه امتحان نروید.
از طرفی، معده‌ی کاملا پر هم می‌تواند مشکل‌ساز باشد؛ مثلاً زمانی که شما یک وعده غذایی سنگین مثلاً یک بشقاب پر ماکارونی میل کرده و سر جلسه امتحان حاضر شوید. در این شرایط مغز با اطلاع از حضور این همه غذا در معده دستور به افزایش جریان خون به دستگاه گوارش را می‌دهد تا هضم و جذب مواد غذایی صورت گیرد. پس قطعاً از جریان خون مغزی و قدرت واقعی مغز در فعالیت‌های ذهنی هم کاسته خواهد شد. خواب‌آلودگی به دنبال صرف وعده غذایی سنگین هم که جای خود را دارد. پس در انتخاب این میان‌وعده هم دقت کنید.[
عجب
افرادی که از این نوشته تشکر کرده اند

، ، ، ، ، ،

‏1393/02/25 15:42:04
خوردن فراوان سوسیس و کالباس و همبرگر وکلا همه چیز هایی ک باعث کاهش فعالیت مغز بشه .
وخته رفتنه
افرادی که از این نوشته تشکر کرده اند

، ، ، ، ، ، ، ، ،

‏1393/02/25 15:44:04
یه قسمتی از اعتیادتون رو به دستتون کم کنید دیگه لازم نیست این غذاهارم بخورید همینجوری چش و مغز و ماهیچه هاتون خود به خود قوی میشه.
بد خاها تا صبح؟
چی بگویند؟
یه سریا ما بودیم دهنشون بسته بود مار رفتیم بلبل شدن.چنگیز من اینارو دوست داره
افرادی که از این نوشته تشکر کرده اند

، ، ، ، ، ، ، ، ،

ارسال پاسخ برای [ غذا های مناسب برای فصل امتحانات ]

لطفا صبر نمایید ... عملیات با موفقیت انجام شد.

انجمن رسمی بازی آنلاین عصرپادشاهان | تمامی حقوق برای استودیو بازی سازی توسعه سامان محفوظ است

منوی کاربری
.:: ::.
مشاهده کلیه نوشته ها مشاهده کلیه پاسخ ها

پیغام

بستن