:icon_11:

[quote][div][b]00امیر00[/b][/div][div][quote][div][b]sharv[/b][/div][div]:icon_8: من نخوابیدم ولی اگه میخوابیدم همین موقع بیدار میشدم ، 6 ساعت خواب کمه ؟ تازه بعدازظهر هم ممکنه بخوابم + :-)[/div][/quote] بله کمه حداقل باید 8 ساعت باشع :ugeek:[/div][/quote] 6.30 تا 7.30 بهترین مقدار خواب میباشد:geek:

[quote][div][b]sharv[/b][/div][div][quote][div][b]00امیر00[/b][/div][div][quote][div][b]sharv[/b][/div][div]:icon_8: من نخوابیدم ولی اگه میخوابیدم همین موقع بیدار میشدم ، 6 ساعت خواب کمه ؟ تازه بعدازظهر هم ممکنه بخوابم + :-)[/div][/quote] بله کمه [b]حداقل[/b] باید 8 ساعت باشع :ugeek:[/div][/quote] :icon_8: درسته ، ولی خواب بعدازظهر هم هست + :-d[/div][/quote] البته اصلاح میکنم ، حداقل نباید 8 ساعت باشه بلکه 8 ساعت استاندارد هست. ولی خواب کمتر بهتر از خواب بیشتره.

:icon_5:

:icon_8: این همه شکلک گذاشتین چیزی هم کاسب شدین ؟ + :-)